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Como criar um espaço de meditação em casa?

A meditação é uma atividade que permite redescobrir calmamente a serenidade. Para que a sua sessão seja o mais benéfica possível para o seu bem-estar, reserve algum tempo para criar um cantinho especialmente concebido para uma auto-exploração profunda. Com alguns conselhos de decoração simples, pode criar um espaço tranquilo e relaxante em qualquer divisão da sua casa. Descubra todos os nossos conselhos de decoração para criar um espaço de meditação em casa!
Comment créer un espace de méditation chez soi ?

Selecionar o local perfeito para a meditação em sua casa

O local onde ocorre a meditação influencia a eficácia da sua sessão. O melhor lugar para a introspeção deve ser calmo, pacífico e ordenado. Comece por explorar as áreas da sua casa que têm mais luz natural. Os raios solares melhoram o humor e promovem uma atmosfera acolhedora. Depois de encontrar o local perfeito, coloque a sua almofada de meditação perto de uma janela para tirar o máximo partido desta fonte natural de luz. Se a sua casa tiver uma sala calma e relaxante, use-a como local para meditar! Certifique-se de que o espaço está livre de distrações e decore-o com objetos inspiradores, como velas perfumadas, plantas ou almofadas decorativas. Estes elementos decorativos criam uma atmosfera suave e serena. Se o tempo o permitir, o jardim ou o terraço podem também tornar-se num espaço tranquilo para meditação. Sente-se num tapete de ioga ou numa almofada de meditação no meio das suas plantas e desfrute da tranquilidade do seu ambiente exterior.
 
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Mobiliário e acessórios essenciais para um espaço de meditação funcional

Para criar um espaço de meditação harmonioso e ideal para a meditação, escolha um tapete de ioga de qualidade ou um tapete confortável e de pelo macio para definir a sua zona de conforto. Uma almofada ergonómica especialmente concebida para meditação também pode ser adicionada para melhorar a sua postura de meditação. Pode também considerar incluir acessórios tal como uma tigela tibetana, cujos sons suaves incentivam a concentração e ajudam a criar uma atmosfera relaxante. Para dar um toque de natureza ao seu espaço, opte por plantas grandes e verdes que purificam o ar, mas que, acima de tudo, conferem uma atmosfera agradável e equilibrada ao seu espaço de meditação. Se fizer o seu espaço de meditação num canto da sala de estar ou no quarto, pendure cortinas claras de voile nas janelas. Por fim, adicione objetos simbólicos como estatuetas espirituais, quadros ou bibelôs meditativos para uma decoração visual que o mergulhe completamente na sua meditação.
 
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Criar uma atmosfera relaxante: utilizar cores, luzes e aromas

Durante a sua sessão de meditação, todos os seus sentidos serão despertados. As cores, as luzes e os aromas contribuem para a busca de um estado de bem-estar e são uma excelente solução! Escolha uma vela de cera natural, perfumada com salva ou citrinos. Se preferir o incenso, opte por aromas discretos e relaxantes como a lavanda, o sândalo ou o jasmim. No que diz respeito à iluminação, a utilização de lâmpadas ou de candeeiros reguláveis permite-lhe regular facilmente a intensidade da luz no seu espaço de meditação. Para tornar a sua experiência de meditação totalmente envolvente, inclua uma lista de reprodução de músicas relaxantes reproduzida através de colunas Bluetooth integradas ou auscultadores sem fios e escolha peças instrumentais ou sons naturais calmantes para acompanhar a sua meditação. Quanto aos esquemas de cores, opte por tons claros e naturais, como o branco, o bege, o creme ou os tons pastel. Estas cores ajudam a acalmar a mente durante a meditação.
 
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Dicas de decoração para um refúgio de paz

Não há nada como um refúgio de paz para praticar a meditação. Nesta prática milenar baseada na atenção plena, existem vários truques de decoração que podem ajudá-lo na sua busca de bem-estar e serenidade. A melhor maneira de o fazer é utilizar materiais naturais como a madeira, o algodão, o bambu, a cerâmica ou a porcelana. Utilize almofadas de meditação feitas de linho ou algodão biológico. Uma decoração minimalista e organizada é também essencial para eliminar qualquer fonte de distração durante a sua sessão. Por exemplo, bastam prateleiras de madeira clara para expor objetos decorativos inspiradores: pedras semi-preciosas, velas aromáticas ou pequenas taças de cerâmica para guardar o incenso. Por fim, e para reforçar a ligação entre a meditação e a natureza, adicione plantas de interior imponentes, como a erva-das-pampas ou as palmeiras. Tratam-se de plantas com folhas largas que regeneram a energia positiva e são uma verdadeira fonte de serenidade. Disponha-as em grandes vasos de terracota ou numa jarra grande com um design simples e despojado.
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La Redoute,
23/04/2024